Темный период в жизни женщины

• Временами нам всем бывает плохо:стрессы на работе,
• конфликты в семье,
• жизненная неустроенность,
• потеря близкого,
• кризис среднего возраста,
• переосмысление себя и жизни в целом.

У нас, у женщин, в связи с нашей природой, физиологией, плохо бывает и ежемесячно. А у некоторых и по несколько раз в день.. Эдакий ходячий гормональный коктейль. Важно помнить о своей природе, когда вдруг внезапно сознаешь, что как то тебе не очень.

Плохо бывает по-разному: тошно, злобно, тоскливо, когда все вокруг против тебя. Или отчаянно-одиноко, когда хочется уцепиться за чью-то руку, чтобы тебя обогрели, приласкали, пожалели и дали надежду. А бывает пусто так, что, можешь только лежать,завернувшись с головой в плед ,отвернувшись к стенке и остановившимся взглядом глядя в пустоту.И тогда кажется, что никогда не будет выхода из этого.

«Плохо» бывает по-разному. И тем не менее, есть проверенные методы, которые используют люди, чтобы помочь себе.

Ты не одна – вспомни об этом

1. БЛИЗКИЕ ЛЮДИ

«Услышь меня и раздели мою боль!»

Близкие люди – самая сильная поддержка.

Есть ли у вас близкий друг,подруга, с кем вы можете просто встретиться и поболтать без капли алкоголя ,и после встречи вам становится тепло, легко и наполнено на душе? – Если ваш ответ-«Да», и у вас есть на кого опереться, кто в тяжёлые времена подставит плечо, с кем можно просто поговорить по душам, кто не осудит,не будет давать ненужных советов и приводить примеры как выживает человечество,а просто сядет рядом и нальет чай -вам здорово повезло. Серьезно. Цените это. У многих людей этого нет.

Если Ваша подруга не умеет поддерживать- научите.В каждом из нас есть естественное желание помочь близкому человеку. Инструкция приведена выше- побыть рядом,не давать советов,признать вашу боль и страдания.Любящее присутствие исцеляет само по себе.

В случае посиделок с бутылкой, вы находитесь в компании с веществом, а не с другим человеком. Друзья в этом случае выполняют роль фона, наподобие включённого телевизора. И каждый находится в компании с самим собой. Звучит так себе…

2. ПРОФЕССИОНАЛЬНАЯ ПОДДЕРЖКА

Ресурс близких тоже не безграничен. Когда из души поднимается тьма, а единственное на что есть силы- это шипеть на всех или лежать лицом к стене, самый верный способ –идти к психотерапевту.Этот специально обученный человек выдержит вас и вашу тьму, он сможет это пережить. И будет рядом с вами.,пока вам не удастся выплыть из этой тьмы на божий свет и чистую воду. Просто в какой-то момент большинству из нас нужна поддержка.

3. ВСЕМИРНАЯ СЕТЬ

В мире множество курсов он-лайн,форумов,групп и людей со схожими ситуациями,интересами.Найдите их, если вам нужна поддержка.

4. ГРУППЫ, КУРСЫ САМОРАЗВИТИЯ РАЗНЫХ НАПРАВЛЕНИЙ

Тяжелый период в жизни зачастую является хорошим пинком,стимулом задуматься как ты живешь,где ты,кто ты.Боль — это часть жизни, она помогает расти.Она дает сильный импульс разобраться почему так случилось в твоей жизни,что делать ,чтобы не случалось.И это состояние поиска дает шанс расширить границы своих привычек и образа жизни,направив высвобожденную энергию на познание себя и окружающего мира.

5. ТВОРЧЕСТВО

Если вы можете вылить свои переживания на бумагу, холст, выразить их в танце, передать их музыкой –здорово!. Вы нашли контейнер снаружи для происходящего у вас внутри. Кроме того, из мук собственной души вам удаётся родить нечто большее.

Если вы не любите краски и цветные карандаши у вас ассоциируется только с младшей группой детского сада, то возьмите свою шариковую ручку и в своём блокноте изобразите то, что вы чувствуете сейчас. Вы удивитесь,возможно,но это помогает.

Напишите, опишите, что с вами. Будет ли это дневник или письмо себе, или кому-то, которое вы никогда не отправите – не так уж важно. Бумага стерпит. Пишите всё. Пишите пока идёт, пишите чаще.

Встаньте и выразите движениями – расскажите телом историю, происходящую с вами. Создайте свой танец, пантомиму,театр одного актёра.Бывали случаи, когда танец помог победить тяжелую болезнь.

Откройте сайт с работами фотохудожников – среди множеств фото ищите то, что отражает ваше состояние сейчас. Составьте ленту от более мрачных работ, к более светлым, умиротворённым, дающим успокоение и надежду.

6. ПРИРОДА

Прогулки по лесу,вдоль нашего чудесного моря, шелест листьев, разговор с Природой- мамой. Обнимите дерево,поговорите с морем, услышьте,о чем шепчет Вам ветер. Пойте,кричите, если надо, двигайтесь активно, а главное- ДЫШИТЕ! Через час-два прогулки, Вы почувствуете, что Природа — Целитель, который всегда рядом.

Зачастую люди выбирают и другие способы поддержать себя и вдохнуть жизнь в своё существование. Насколько они экологичны и необходимы — решать Вам. Главное понимать, что у всех этих способов есть обратная сторона.

РЕЛИГИЯ

Сколько существует человечество, столько и лет способности человека находить опору в ком-то сильном, вселюбящем, всепрощающем и могущественном, к кому всегда можно обратиться и поговорить – идеальном Родителе.Как способ поддержать себя в кризисе – обращаться к Богу. Я сама человек верующий. И не хочу давать повод для философских дебатов. Просто поделюсь очевидными отклонениями – в этом методе есть опасность, если увлечься внешними формами и правилами, потерять контакт с реальным миром, собой и людьми.

Если это так,то скорее всего вы двигаетесь в противоположную сторону от реальной помощи себе.

ДЕТИ

Когда на душе тяжело и тоскливо, очень хочется прижаться к собственному ребёнку, вдохнуть его запах, обнять и расплакаться.

Чтобы он подошёл, погладил по голове и спросил: «Что с тобою мама? Тебя папа обидел, да?».Или спрятаться за своего ребёнка как за щит:

А иногда просто хочется полежать рядом, почитать ребёнку книжку, погреться от его тепла, от его детского голоса, смеха.

Можно сделать из своего ребёнка «союзника», «лучшего друга», а в будущем «надежду, защиту и опору» или «близкую подружку».

Всё это можно. Только это про использование. Ребёнок не может разделить переживание взрослых, он только может стать контейнером для родительских страданий – положить внутрь себя и хранить, беречь в своей детской душе, переваривать он не умеет. И он хранит в себе мамин животный страх, её ужас, тревогу, её ненависть, грусть, тоску, её одиночество.

Все эти непростые чувства надо разделять со взрослыми, а не нагружать ими детей. Даже если вы ничего не говорите, а просто плачете, свернувшись калачиком, обнявшись с ребёнком, это маленькое существо как может забирает, впитывает в себя вашу боль.

Со взрослыми детьми тоже не всё просто. Дети – они же всегда дети, даже если у них уже рост метр восемьдесят и сорок третий размер ноги. Если вы лелеете надежду, что ваш сын – ваша надежда иопора и вы строите отношения со своим сыном, а не с мужем, – вашему сыну приходится очень нелегко. Он тогда должен стать на место отца, заменить вам мужчину рядом. Надо ли говорить, что это не его место, у него своя жизнь, будет своя женщина, и отношения он будет строить с ней, а не с вами.

ЗАЕСТЬ. НАПОЛНИТЬ СЕБЯ ВЕЩАМИ

Чтобы заполнить дыру в душе, можно начать складывать туда красивые вещи – сумочки, украшения, одежду. Можно подсластить себе жизнь вкусностями и привычно утешать себя едой.

Сами знаете,эффект временный,и потом откат разочарования.

ЗАЛИТЬ СВОЮ БОЛЬ

Цена такого способа – алкоголизм. Пока вам кажется, что вы контролируете, частоту и дозу, у вас есть иллюзия, что вы контролируете алкоголизм, а не он вас. Алкоголизм – из тех зависимостей, которые разрушают личность, т.е они влияют не только на физическое здоровье, как курение или переедание, а на личность человека. Под действием алкоголя личность меняется, деградирует. Человек всё меньше остаётся собой. На третей стадии, даже при условии лечения, личность человека не вернуть.

СЕРЬЁЗНО ЗАБОЛЕТЬ

Способ действенный. Любые житейские проблемы отступают перед смертельной болезнью. А если удаётся выбраться, такое переосмысление, такая ценность жизни появляется! Некоторые только столкнувшись носом к носу со смертью, разрешают себе жить в полную силу. Ничего так не оживляет как близость смерти.

Минусы у этого способа есть: Можно и не выбраться, тогда придётся распрощаться со своими надеждами на счастливую жизнь, она может закончиться прямо сейчас, и что успел, то успел.

НАЙТИ ПОДРУГУ КОТОРОЙ ТЯЖЕЛЕЕ

Всё познаётся в сравнении. На фоне подруги с её мужем-алкоголиком и беспросветной нищетой твоя жизнь уже не кажется таким уж адом.

Но проблема в том, что тогда нужно держать в своём окружении только таких подруг, иначе встретившись с чьим-то семейным счастьем, успехом и благополучием, можно свалиться в депрессию.

НАЙТИ ТОГО, КОМУ ТЯЖЕЛЕЕ И ПРИНЯТЬСЯ ЕГО СПАСАТЬ.

Трудно помочь человеку со сломанной ногой,если ваша тоже сломана.Сначала необходимо вылечить свою травму,и потом уж,если желание останеться,помогать другому.В ином случае вы будете компенсировать свою боль за счет боли другого.Так себе сценарий.

Конечно ,в мире огромное колличество страдающих живых существ.На их фоне любые проблемы – ерунда. Можно и ценность свою повысить и отвлечься от собственных проблем решением проблем чужих. Минус только один — пока ты бегаешь, решая проблемы нуждающихся, собственные проблемы не рассасываются. И однажды лет эдак через десять можно обнаружить, что ты снова там же,от куда пыталась сбежать.

ЗАГРУЗИТЬ СЕБЯ.

Максимально загрузить себя чем-то. Если на это что-то, конечно, есть силы.

Работа, спорт, решение проблем семьи и детей, круглосуточная занятость. Главное- не останавливаться, ни на секунду. Чтобы не дай бог, не встретиться с тем, от чего бежишь. Результат тот же,что и в пункте выше,только еще и с сильно подорванным здоровьем.