Ключи к душе: курс телесной осознанности
аванс
*Для резервации места в группе вносится аванс: €40
**при оплате курса перечислением + 25%
**при оплате курса перечислением + 25%
Приглашаем вас в пространство глубокого познания себя через тело, где физическое и духовное переплетаются в единый поток осознанности.
Во многих древних традициях тело и дух никогда не разделялись.
Даосы, суфии, тантрики, буддисты, йогины — все они используют телесные практики — дыхание, движение, внимание в тело — чтобы углубить связь с Духом.
Во многих древних традициях тело и дух никогда не разделялись.
Даосы, суфии, тантрики, буддисты, йогины — все они используют телесные практики — дыхание, движение, внимание в тело — чтобы углубить связь с Духом.
- РасписаниеЦикл встреч из 8 занятий:
14 января 1ое занятие открытое для всех желающих
28 января - 15 апреля 7 занятий 1 раз в две недели через призму периодов формирования психики (пренатальный, до 1 года, 1-3 года и тд.)
1 месяц перерыв для самостоятельной практики
20 мая - завершающее занятие - глубокая интеграция - Местошкола Осознанности и оздоровлення ANTAR
Настоящая духовность — теплая, живая и искренняя — рождается когда мы возвращаем внимание в тело. Техники осознанности лучший инструмент для этого.
Почему так важно практиковать телесную осознанность?
-
В теле запечатлены все опыты нашей души
Каждый непрожитый опыт: боль, страх, сдержанные эмоции, остаётся в мышцах, фасциях, дыхании. Осознанность помогает мягко раскрывать эти слои, освобождая энергию для жизни. -
Корни и живость
Без контакта с телом духовные практики становятся оторванными от реальности. Возвращаясь в тело, мы обретаем устойчивость, укоренённость и способность чувствовать себя живыми «здесь и сейчас». -
Источник радости и исцеления
В теле также живут следы радости, вдохновения, свободы. Осознанность позволяет снова соединяться с этим ресурсом и восстанавливать внутреннюю силу. -
Гармония тела и духа
Когда внимание направлено только в ум, мы теряем полноту восприятия. Когда застреваем только в теле — теряем глубину. Телесная осознанность возвращает баланс и единство.
Соединяем тело и дух в едином потоке
Методы
На курсе вы сможете соединить духовное и телесное, ум и сердце, укоренённость и глубину. Программа сочетает древние традиции (даосские, тантрические, суфийские, буддийские, йогические практики) и современные методы телесной терапии и осознанности.
В программе:
В программе:
-
Телесные и дыхательные практики, внимание в тело
-
Медитации и техники осознанности
-
Телесно-ориентированная терапия
-
Практики голоса, звучания и диалога
-
Упражнения на осознанность эмоций, чувств и ощущений
-
Групповые и парные упражнения на контакт, доверие и раскрытие энергии радости, любви и сострадания
Семь стадий внутреннего развития
Заземление, центрирование, безопасность, базовые опоры.
Учимся стабилизировать своё состояние, возвращаться в тело, поддерживать себя и оставаться присутствующими.
Это занятие даёт инструменты, необходимые для всего курса.
Учимся стабилизировать своё состояние, возвращаться в тело, поддерживать себя и оставаться присутствующими.
Это занятие даёт инструменты, необходимые для всего курса.
Темы: безопасность, право быть, связь с телом, доверие миру.
Формируется чувство «я есть», способность расслабляться и ощущать поддержку.
В практике: контакт с телом, исследование первых телесных реакций, идеальные послания раннего присутствия.
Формируется чувство «я есть», способность расслабляться и ощущать поддержку.
В практике: контакт с телом, исследование первых телесных реакций, идеальные послания раннего присутствия.
Темы: «мне можно хотеть», просить, ощущать свои импульсы, первые границы.
Формируется ощущение, что желания важны и их можно проявлять.
В практике: работа с импульсом, просьбой, ранними телесными микрореакциями, ключевые слова-послания.
Формируется ощущение, что желания важны и их можно проявлять.
В практике: работа с импульсом, просьбой, ранними телесными микрореакциями, ключевые слова-послания.
Темы: инициатива, действие, отделение без конфликта.
Здесь человек учится действовать, опираясь на себя, сохраняя связь.
В практике: шаг в пространство, микродвижения, телесное выражение «я могу отделяться, оставаясь в контакте».
Здесь человек учится действовать, опираясь на себя, сохраняя связь.
В практике: шаг в пространство, микродвижения, телесное выражение «я могу отделяться, оставаясь в контакте».
Темы: энергия, воля, фрустрация, выдерживание напряжения.
Формируется способность идти вперёд, отстаивать свою позицию.
В практике: работа с силой, направлением, напряжением, границами и устойчивостью.
Формируется способность идти вперёд, отстаивать свою позицию.
В практике: работа с силой, направлением, напряжением, границами и устойчивостью.
Темы: нежность, тепло, телесная чувствительность, принятие любви.
Формируется способность любить, принимать и быть в близости без угрозы.
В практике: контактность, дыхание в сердце, работа в парах, ощущение безопасной близости.
Формируется способность любить, принимать и быть в близости без угрозы.
В практике: контактность, дыхание в сердце, работа в парах, ощущение безопасной близости.
Темы: идеи, убеждения, выражение себя, уважение к своему голосу.
Формируется способность думать самостоятельно и говорить о себе.
В практике: голосовые практики, высказывание, связь головы, груди и живота.
Формируется способность думать самостоятельно и говорить о себе.
В практике: голосовые практики, высказывание, связь головы, груди и живота.
Темы: взаимность, принадлежность, партнёрство, общность.
Формируется способность быть частью, не теряя себя.
В практике: баланс «мы» и «я», взаимодействие, равность, зрелая взаимность.
Формируется способность быть частью, не теряя себя.
В практике: баланс «мы» и «я», взаимодействие, равность, зрелая взаимность.
Осознание изменений, соединение стадий, сбор внутреннего пути.
Уточнение своих ключей, инсайтов и дальнейших шагов.
Мягкое завершение и закрепление опыта.
Уточнение своих ключей, инсайтов и дальнейших шагов.
Мягкое завершение и закрепление опыта.
формат участия
Участие в зале (только 20 мест) или онлайн (для тех кто живет не в Риге)
*Оплату курса можно разделить на 2 части.
*Оплату курса можно разделить на 2 части.
Приглашаем ВАС НА первое открытое для всех занятие "ЗАЗЕМЛЕНИЕ"
Встреча пройдёт 14 января в 18:30 в школе оздоровления и осознанности ANTAR, чтобы вместе сделать первые шаги в новое путешествие к себе и своему внутреннему свету.
*Условия участия: €40
*Условия участия: €40
На курсе с вами будут работать:
Oпытная пара терапевтов с более чем 20-летней практикой в телесных и осознанных практиках, а также в традициях дао и цигун.
-
Нирупа (Елена Спила-Козырева)основательница школы исцеления и осознанности ANTAR, гештальт-терапевт, IMAGO Relationship терапевт, специалист по телесной терапии и практик Дао-тантры, ведущая семинаров и женских кругов. -
Алексей Козыревпреподаватель мужских даосских практик, Imago Relationship преподаватель, специалист по телесной терапии с глубокими знаниями в остеопатии, массажных техниках.
Отношение к телу как к священному пространству открывает новые уровни восприятия — память, энергию, мудрость и духовное видение.
- ANNO 2014 -