Алексей Козырев | @antarschool
Бодинамика: бережный путь к себе через тело
То, что когда-то не было получено, можно заново прожить и интегрировать — через тело, дыхание и присутствие.
Почему тело?
Наши мышцы и привычные реакции хранят историю всех опытов в жизни.
Когда-то именно через тело мы учились чувствовать безопасность, любить, устанавливать границы, искать поддержку, верить в себя и в мир.
Почему тело?
Наши мышцы и привычные реакции хранят историю всех опытов в жизни.
Когда-то именно через тело мы учились чувствовать безопасность, любить, устанавливать границы, искать поддержку, верить в себя и в мир.
Если в детстве были ситуации, в которых нас не услышали или не поддержали, нарушали наши границы - тело продолжает носить эти следы:
-
в повышенной тревожности, - трудности в отношениях,
- напряжении, которое стало «нормой»,
- обесценивании себя,
- сложности доверять, отпускать и быть в контакте.
Соединяем тело и дух в едином потоке
Методы
На курсе вы сможете соединить духовное и телесное, ум и сердце, укоренённость и глубину. Программа сочетает древние традиции (даосские, тантрические, суфийские, буддийские, йогические практики) и современные методы телесной терапии и осознанности.
В программе:
В программе:
-
Телесные и дыхательные практики, внимание в тело
-
Медитации и техники осознанности
-
Телесно-ориентированная терапия
-
Практики голоса, звучания и диалога
-
Упражнения на осознанность эмоций, чувств и ощущений
-
Групповые и парные упражнения на контакт, доверие и раскрытие энергии радости, любви и сострадания
Расписание встреч первого цикла:
Возможность познакомиться с форматом курса и задать вопросы. Участие за добровольный взнос.
Как наши мысли окрашиваются эмоционально – разница между эмоциями, чувствами и ощущениями. Как ощущения рождаются от эмоций или глубинных чувств и откуда появляется реактивность.
Практические упражнения на привнесение осознанности в этот процесс.
Наработка навыка наблюдения за реакциями в динамике.
Углубляем контакт с телесной реальностью. Практика, медитация.
Практические упражнения на привнесение осознанности в этот процесс.
Наработка навыка наблюдения за реакциями в динамике.
Углубляем контакт с телесной реальностью. Практика, медитация.
Душа, дух — исследование этих понятий, связь с телом.
Сострадание как мягкая сила. Присутствие как лекарство.
Сила уязвимости. Осознавание телесных защит.
Сострадание как мягкая сила. Присутствие как лекарство.
Сила уязвимости. Осознавание телесных защит.
Голос — проводник Души и Духа. Смелость звучать с собой и другими. Исследуем внутреннюю этику как часть духовного пути.
Практика диалога и слушания — как форма любви к другому и к себе.
Осознавание телесных защит.
Практика диалога и слушания — как форма любви к другому и к себе.
Осознавание телесных защит.
Время для интеграции. Поддерживающие медитации и упражнения в чате
Проявление силы присутствия. Развитие навыка пребывания в центре.
Исследование темы воли. Что для меня молитва?
Радость и принятия и освобождение от защит.
Исследование темы воли. Что для меня молитва?
Радость и принятия и освобождение от защит.
Контакт с телом как источником энергии, правды и удовольствия.
Бытие: Позволить себе быть - позволить миру вокруг (другому) быть.
Навык соединяться с источником живости оставаясь в присутсвии. Сквозь коренной страх к проявлению.
Бытие: Позволить себе быть - позволить миру вокруг (другому) быть.
Навык соединяться с источником живости оставаясь в присутсвии. Сквозь коренной страх к проявлению.
Развиваем наблюдение без суждения. Углубляем контакт с телесной реальностью.
Тело как сосуд ясного сознания. Тотальное единство тело душа дух.
Тело как сосуд ясного сознания. Тотальное единство тело душа дух.
формат участия
В первом цикле встреч доступны два формата для участников:
*Оплату курса можно разделить на 2 части.
*Оплату курса можно разделить на 2 части.
Теория и практика
✦ участие только в 1-ом занятии каждого блока
(1 раз в 2 недели, всего 6 занятий)
(1 раз в 2 недели, всего 6 занятий)
€210 при оплате за курс целиком,
либо €40 за 1 занятие
либо €40 за 1 занятие
Глубокое погружение
(Группа полная)
(Группа полная)
✦ Участие еженедельно, все 12 занятий
✦ в 1 блоке 2 занятия: 2,5 часа теория и медитация + 4 часа глубокая телесная терапия
✦ В группе только 20 участников!
✦ в 1 блоке 2 занятия: 2,5 часа теория и медитация + 4 часа глубокая телесная терапия
✦ В группе только 20 участников!
€500 при оплате за курс целиком,
либо €90 за 1 блок
либо €90 за 1 блок
Приглашаем ВАС НА ОЗНАКОМИТЕЛЬНую ВСТРЕЧу
Встреча пройдёт 4 сентября в 18:30 в школе оздоровления и осознанности ANTAR, чтобы вместе сделать первые шаги в новое путешествие к себе и своему внутреннему свету.
*Условия участия: добровольный взнос
*Условия участия: добровольный взнос
Max Holden
Founder & Art Director
Max founded our company. He is the father of our main goals and values. He found the core members of our team and helped them to show their unique talents in the work process. He laid the foundations of the company.
Отношение к телу как к священному пространству открывает новые уровни восприятия — память, энергию, мудрость и духовное видение.
- ANNO 2014 -